【求生指南】男士篇

真誠是你的最大本領

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雖然真誠回應不一定換來舒服的結果，甚至偶爾會發生衝突，但長遠卻能令你的配偶感受到你的一致。一致對於親密關係有很大幫助，因為對方能因此知道你真實的感受和需要，真實的連結是親密關係的基礎。

當然除了真誠以外，如果與配偶相處的時候能偶爾加上一點幽默感和創意，能讓關係多一點趣味，將會為婚姻關係注入更多生命力。婚姻相處也需要「好玩」。

你的幽默感是你的護身符

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幽默回應對方是二人相處的智慧，因為幽默感往往能協助二人在衝突邊緣或衝突期間傳遞「示好訊息」，國際著名婚姻治療師John Gottman認為，「示好訊息」是親密關係相處的重要元素，能緩和雙方情緒，讓二人在婚姻「地雷」化險為夷。對於John而言，衝突不是量度婚姻幸福與否的關鍵，能否有效從衝突中修復關係才是，而「示好訊息」則是當中不可或缺的元素。

可是，如果幽默感被長期用作逃避處理婚姻核心問題的方式，長遠也會對婚姻健康做成影響，因為一些婚姻問題不能只以笑帶過。所以，二人相處除了需要幽默應對衝突，也需要在適當時候正視婚姻問題和挑戰，二人一起克服，在親密關係中好好成長。

容許我稱呼你做「勇士」，即使「講錯野」踩中地雷，仍無畏無懼，實在勇氣可嘉

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「講錯野」基本上是婚姻的常態，在親密關係中，你可能發現某些回應特別容易觸發衝突。國際著名婚姻治療師John Gottman認為，包含批評、輕蔑、辯解等元素的回應長遠能損害婚姻。如果溝通相處中，留意到自己的回應帶有這些元素，則需加倍留意。

可幸的是，衝突本身並非問題，John認為衝突不是量度婚姻幸福的指標，能否從衝突中修復關係才是。所以，對於一些夫婦來說，即使時常吵架，只要懂得如何從衝突中修復關係，也可以收獲幸福婚姻。而且，若二人能正視衝突和溝通困難，除了可以增加雙方了解，也可以讓婚姻關係越來越能承載衝突，而能承載衝突的關係才是讓二人活出真實自己的關係。

視乎情況彈性地回應

就是你的求生本事

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在婚姻相處中，我們都有自己不同的狀態，如何回應其實除了視乎環境，也視乎自己的狀態和階段。在與配偶相處的過程中，我們一邊摸索如何與對方相處，也摸索如何與自己相處。時而真誠，時而幽默，時而逃避，時而衝突，這就是自已很真實的狀態。

如希望與配偶建立更親密的關係，除了彈性地視乎情況作出回應，以應付不同處境外，可以多覺察自己平日如何回應對方，以及內心的感受和想法，好讓自己更明白自己，也慢慢讓對方對自己有更多的理解。因為婚姻成長其實就是來自個人成長。