2021年初，我們為「心澄體靜。抗疫工作坊」進行成效研究，訪問了一位參加者，她的體會很深刻，我們將她的內容節錄，希望鼓勵更多人注意身心健康：

陳女士是內地人士，及後嫁了港人丈夫，二人育有一名兒子，兒子在香港出生，陳女士一直以雙程證來港照顧兒子，陳女士至2017年才單程單來港定居，與丈夫和兒子一家團聚。 丈夫與前妻育有一名18歲就讀中五兒子，陳女士一家四口共住荃灣一唐樓天台屋單位。

丈夫是技工，陳女士有時作兼職工作，在疫情前家庭收支已緊張，曾在中心獲批核基金協助幼子購買校服、書包和鞋子。 在疫情影響下，丈夫工作日數有減和收入也下降，小兒子因學校停課在家網課，陳女士亦只可留家中照顧和協助兒子網上學習，未可出任兼職工作，經濟壓力沉重，陳女士憂慮至睡眠不佳。

陳女士在臉書看到中心工作坊，於2020年11月參加了，期望工作坊對自己有幫助。在工作坊陳女士經驗了正念飲食活動、拍打操和複式呼吸練習，她把工作坊的體驗融入生活中，陳女士說:

「原來食物可以慢慢吃，可以慢下來，看身邊事物不同咗……..」

「以前我切咗生果就趨個仔快D食，食完做功課。」

「現在我同個仔一仔一齊洗水果，問佢水果系邊度黎……原來唔趨佢(個仔)，佢可以做得好好……. 佢功課好咗，會主動關心我，我們關係好咗，佢開心咗。」

陳女士續說:「我有壓力或情緒時會放姑娘發俾我的音樂聽吓，做拍打操，心情會好咗，瞓覺都好咗」。